সর্বাঙ্গাসন
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
*চিৎ হয়ে শোও।
*আস্তে আস্তে সমস্ত শরীরটাকে লম্বা করে ঘাড়ের উপর রাখ।
*থুতনি বুকে এঁটে থাকবে।
*দু’হাত দিয়ে দু’দিকের পাঁজরা ধরো।
*দু’পায়ের বুড়ো আঙ্গুল দু’টো সেঁটে থাকবে।
*চোখ দু’পার বুড়ো আঙ্গুলের উপর নিবদ্ধ থাকবে।
*তিন বার করবে-প্রতি বার সর্বোচ্চ ৫ মিনিট পর্যন্ত করা যায়।
উপকারিতাঃ
*এক কথায় বলা যায় এই আসনের সর্বরোগ আরোগ্য করার ক্ষমতা আছে।
*সর্বাঙ্গাসন অভ্যাসে থাইরয়েড,প্যারা-থাইরয়েড, টনসিল, লালাগ্রন্থি প্রভৃতি সবলতর হয়।
*এই গ্রন্থিগুলি দেহের রোগ প্রতিষেধক গ্রন্থি।
*এই গ্রন্থিগুলি সবল থাকলে কোন রোগই দেহে প্রবল হতে পারে না।
*এই আসন দেহকে নিরোগ ও সুস্থ রাখে, যৌবন দীর্ঘস্থায়ী হয়, মেরুদন্ডের জড়তা আসে না।
*স্বপ্নদোষ কাটে, ব্রহ্মচর্য পালনে সাহায্য করে।
*কোষ্ঠবদ্ধতা, অজীর্ণরোগ, প্লীহা ও যকৃতের দোষ এই আসনে অভ্যস্ত হলে ক্রমশঃ আরোগ্য হতে থাকে।
*এই আসন মেয়েদের ঋতুর দোষ যাদু মন্ত্রের মতো আরোগ্য করে।
*এর অভ্যাসে স্থানচ্যুত জরায়ু স্বস্থানে পুনঃ স্থাপিত হয়।
*শারীরিক দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, অর্শ, হার্নিয়া প্রভৃতি রোগ দূর করে।
